| 火腿蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 10千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 10克 | 火腿蒸蛋热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于打字7分钟消耗的热量...90 | |||||
火腿蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雞蛋（3个）、火腿（10克）
1/4. 葱 盐 火腿粒 油
2/4. 三个鸡蛋要放一碗放温开水搅拌。
3/4. 锅里的水烧热再放搅拌好的蛋液中火蒸六分钟。就会很滑啦。
4/4. 最後加幾滴核桃油
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与白菜、萝卜、冬瓜搭配；与甘草、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿蒸蛋热量10 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克