| 荷兰豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 583克 | 荷兰豆炒肉热量/卡路里1762千卡 | |||
 热量1762千卡，相当于建筑320分钟消耗的热量...330 | |||||
荷兰豆炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（半斤）、猪肉（四两）、盐（适量）、食用油（少许）、葱（少许）
1/3. 荷兰豆处理好备用。
2/3. 肉洗好切片备用。
3/3. 烧热锅放少许的油，倒入猪肉翻炒变色，再放荷兰豆一起翻炒匀炒到豆颜色变深了，就放葱再一起炒一炒，再少许的盐、蚝油翻炒匀，就完成了装盘。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、大便秘结、益脾和胃等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、治疗高血压、补虚等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降血压、增强食欲等功效；可与前腱牛肉、瘦牛肉、牛肝菌搭配；与何首乌、油皮、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷兰豆炒肉热量1762 千卡
- 脂肪131.2 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物23.3 克
- 钠10111.3 毫克
- 钙143 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾428 毫克