| 暖心早餐-奶酪鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 301克 | 暖心早餐-奶酪鸡蛋卷热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于乘双连雪橇107分钟消耗的热量...420 | |||||
暖心早餐-奶酪鸡蛋卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、芝士（适量）、培根（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/5. 芝士片、培根和葱切碎备用
2/5. 鸡蛋、牛奶和盐混合搅拌均匀
3/5. 将切好的食材撒入鸡蛋液中
4/5. 将混合好的蛋液均匀倒入平底锅中煎
5/5. 成金黄色出锅
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、治便秘等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与橙、桔子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与丝瓜、百合、菠菜搭配；与鹅蛋、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暖心早餐-奶酪鸡蛋卷热量747 千卡
- 脂肪49.98 克
- 蛋白质57.99 克
- 碳水化合物5.17 克
- 钠2252.2 毫克
- 钙328 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾745 毫克