| 苦瓜胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 460克 | 苦瓜胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于铲东西31分钟消耗的热量...360 | |||||
苦瓜胡萝卜鸡蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（半个）、胡萝卜（半跟）、鸡蛋（2个）
1/2. 苦瓜，胡萝卜切碎过水，鸡蛋打散，一起搅拌，加入盐，胡椒粉，鸡精，搅拌均匀，锅里放少量油，烧热后鸡蛋下锅，等到定型了再翻面
2/2. 大功告成，味道不错哦
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗氧化、降血脂、调节内分泌等功效；可与番茄、猪肝、圆茄子搭配；与虾、猪小排、豆腐相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、莴笋搭配；与西红柿、醋、杏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、防细菌感染等功效；可与苋菜、桂圆、洋葱搭配；与豆奶、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苦瓜胡萝卜鸡蛋饼热量187 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物10.52 克
- 钠144.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾328 毫克