| 银耳桃子羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 100千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 369克 | 银耳桃子羹热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于骑摩托车320分钟消耗的热量...150 | |||||
银耳桃子羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳（50克）、大枣（7.8个）、油桃或毛桃（2个）、冰糖（根据个人口味）
1/3. 先将银耳撕成小块，把底下那块颜色深的去掉，泡一天
2/3. 第二天将水果去皮，去核，用水清洗
3/3. 将电饭锅中加入大量的水，然后将泡好的银耳，水果，大枣自己冰糖放入其中，煮到水的颜色变深变稠既可，大约要一个小时
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、嫩肤、壮身等功效；可与哈密瓜、苹果、山药搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、保肝护肝、滋润肌肤等功效；可与鹌鹑、面条、黑木耳搭配；与鱼肉、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、清热除火等功效；可与莼菜、鸭梨、银杏搭配；
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营养信息
- 银耳桃子羹热量801 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物186.83 克
- 钠87.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁5.98 毫克
- 钾1839 毫克