| 雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 淀粉 | 克 | 109千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 71千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 605克 | 雪媚娘热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡，相当于跳台滑雪129分钟消耗的热量...420 | |||||
雪媚娘的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、淀粉（30克）、牛奶（130毫升）、白砂糖（30克）、橄榄油（8克）、淡奶油（动物性）（适量）、芒果（按个人喜好）
1/5. 将糯米粉，淀粉，白砂糖，到入牛奶中，搅拌成糊状，再蒸15分钟左右。晾凉之后倒入橄榄油（晾凉的时候用保鲜膜封住）
2/5. 取一小部分糯米粉用小火炒至变黄，备用。（防止粘手）
3/5. 切好芒果备用（切小一点）
4/5. 撵好面皮，放入打发的奶油和芒果，然后像包包子一样，捏在一起，倒口在模子里面！
5/5. 纸模下面还有一个蛋挞模，不然会塌
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、舒筋活血、补虚等功效；可与葡萄、枣（鲜）、枣搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、益气生津、治疗便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、美容养颜等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与橘子、橙、红糖相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止咳、保护胃肠等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、防辐射等功效；
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营养信息
- 雪媚娘热量902 千卡
- 脂肪105.28 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物287.58 克
- 钠38.6 毫克
- 钙292 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾282 毫克