| 枸杞鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 375克 | 枸杞鸡热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于打扫166分钟消耗的热量...228 | |||||
枸杞鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、姜片（适量）、大蒜（适量）、枸杞（适量）
1/7. 鸡切块后洗净控干水份。
2/7. 姜切四片，蒜头两个切片
3/7. 给鸡调味：盐适量、生抽一大匙、蒜头油两大匙、淀粉一小匙、料酒一大匙，拌匀。
4/7. 然后放在锡纸上，放上姜片和蒜片，撒上洗好的枸杞
5/7. 封好后预热烤箱
6/7. 放入烤箱中层，180度40分钟。自己家的烤箱时间温度要调好。品牌不同时间温度也会有不同喔。
7/7. 已经好了，上桌吃饭，香喷喷的，鸡肉很嫩，汁很鲜美！
食材功效信息
姜片的热量41千卡（每100克）；具有解毒、活血驱寒、杀菌等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、养血、益精明目等功效；可与山楂干、山楂、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞鸡热量630 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质33.7 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠346 毫克
- 钙100 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾774 毫克