| 百里香烩蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百里香 | 克 | 2千卡 | 26千卡 | 3.8克 | 1.68克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 558克 | 百里香烩蘑菇热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于打篮球105分钟消耗的热量...360 | |||||
百里香烩蘑菇的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 我用种子培育的三种百里香都长疯了，好吧，我就是在臭显摆。
2/12. 随便剪了两把，一把是英国百里香，一种是宽叶百里香。这一堆在BHG得卖上百块，所以我劝你们还是开始玩园艺，自己种吧！种子去网上买，有的是。
3/12. 如果是嫩芽，就直接切成香草碎。如果已经有点木质化了，就用指甲把叶子从木化茎上撸下来。我用的工具眼生吧？去某宝上搜搜“香草刀”吧，也许能找到。
4/12. 我这次用了三种蘑菇，杏鲍菇、口蘑、香菇，其实还有很多蘑菇可以用的，这个菜最高级的是用野生杂菇来做。但是一定要注意，只能用含水量低的蘑菇，像平菇那些一炒半锅水的千万不能用，还有金针菇那样的也算了吧，不够塞牙的，切碎后再一炒就没了。
5/12. 把蘑菇都切成厚片，厚点没关系。
6/12. 洋葱和大蒜
7/12. 洋葱切成细丝，大蒜切成蒜末。
8/12. 锅里放橄榄油，用小火炒香洋葱丝和蒜末。用黄油味道当然更香，记得要用牛油，而不是人工合成的所谓植物黄油，那东西对人体有害无益。
9/12. 把百里香撒入继续炒。
10/12. 很快厨房里就芳香扑鼻了。
11/12. 然后把蘑菇放入慢炒，全部炒软。
12/12. 最后撒入海盐和现碾黑胡椒碎。
食材功效信息
百里香的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有祛钩、驱风、驱虫等功效；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、美容减肥、提高免疫力等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、补钙、降血脂等功效；可与猪肉、牛肉、排骨搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、帮助消化、防癌症等功效；可与龙须菜、粳米、猪肉搭配；与草菇、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百里香烩蘑菇热量630 千卡
- 脂肪5.38 克
- 蛋白质49.4 克
- 碳水化合物81.44 克
- 钠34.5 毫克
- 钙516 毫克
- 铁25.21 毫克
- 钾4130 毫克