| 美味辣炸鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 总量 | 480克 | 美味辣炸鸡块热量/卡路里945千卡 | |||
 热量945千卡，相当于堆肥189分钟消耗的热量...300 | |||||
美味辣炸鸡块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、鸡蛋清（一碗）、面包屑（一小碗）、面粉（一小碗）、食用油（两碗左右）、盐（一勺左右）、辣椒酱（一勺）
1/3. 第一步：把全部鸡肉剁碎，加上盐、辣椒酱，搅拌好。
2/3. 第二部：把鸡肉分成一块块，先粘上面粉，然后再粘上鸡蛋液，再粘上面包屑。
3/3. 第三部：把油倒进锅中，烧热后，把鸡块用小火炸至金黄
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚健胃、强筋壮骨等功效；可与板栗、薄荷、冬瓜搭配；与大蒜、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、增强免疫力、止渴等功效；
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营养信息
- 美味辣炸鸡块热量945 千卡
- 脂肪22.1 克
- 蛋白质46 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠745.5 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾601 毫克