| 小葱拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 376克 | 小葱拌豆腐热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于垒球80分钟消耗的热量...300 | |||||
小葱拌豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、小葱（适量）、盐（适量）、味级鲜（适量）、香油（适量）
1/2. 豆腐切块
小葱切末
2/2. 把豆腐抄水过凉+小葱+盐+味级鲜+香油
轻轻搅拌均匀既可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、利小便、清热润燥等功效；可与泥鳅、上海青、芹菜搭配；与蜂蜜、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、帮助消化、清污解毒等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、防治皮肤炎症、慢性咽喉炎等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 小葱拌豆腐热量402 千卡
- 脂肪104.1 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物22 克
- 钠10050.7 毫克
- 钙304 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾278 毫克