| 美味炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 107克 | 美味炸薯条热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于游泳21分钟消耗的热量...600 | |||||
美味炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
圆一点的土豆（3个）、淀粉（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 把土豆切条儿，，不要太细，，不然在后面的步骤里会断的～～
2/6. 锅里放入水，，煮开后，，放入土豆条，，煮～～不要煮的太过哦，，太软的话很容易炸断的哦～～
3/6. 把土豆铺平，，控干水分，，大概10分钟左右就ok了～～
4/6. 把土豆条放入一个干燥的容器里，记得要分批，，撒入淀粉，，抖～～把淀粉抖匀，，淀粉不用太多，，不过一定要匀
5/6. 如果暂时不吃，可以把它放进冰箱，，想吃的时候再拿出来现炸，，保质期是比较长的，，在炸的时候，，记得要放盐，，如果来得及的话，，最好分批炸，，会更美味哦～～
6/6. 这是炸好之后的样子，，很美味的～～
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、预防便秘、治疗便秘等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、帮助消化、降血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味炸薯条热量211 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质1.94 克
- 碳水化合物114.45 克
- 钠39000 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾30 毫克