| 松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 绵白糖 | 克 | 198千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 松糕热量/卡路里1289千卡 | |||
 热量1289千卡，相当于水中有氧健身操322分钟消耗的热量...240 | |||||
松糕的做法共14个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、粘米粉（150克）、绵白糖（50克）、清水（110克）、花生糖粉(夹心)（90克）
1/14. 将糯米粉、粘米粉、绵白糖称好，倒入大盘中，充分混合均匀。
2/14. 分次加入水～
3/14. 用筷子搅拌均匀。
4/14. 再用双手搓碎成松散的小粉粒。
5/14. 将搓好的粉过筛。
6/14. 模具底部铺上一张油纸。
7/14. 取一半细粉倒入模具内铺平(注意不能用力压)。
8/14. 开水上锅蒸5分钟定型后取出。
9/14. 撒入花生粉～
10/14. 均匀铺平。
11/14. 把剩下的细粉倒入盖住花生粉，用刮刀轻轻刮平保持细粉呈松散状态。
12/14. 继续放回锅内大火蒸20分钟，关火后取出放一边自然冷却。
13/14. 脱模～
14/14. 切件～完成！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止汗、补虚等功效；可与红豆、香瓜、莲藕搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止泻、健脾养胃、补中益气等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、除口臭、解盐卤毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
