| 营养果蔬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 896克 | 营养果蔬汁热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于跑步机77分钟消耗的热量...240 | |||||
营养果蔬汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葡萄（适量）、西红柿（1个）、胡萝卜（1个）、樱桃去核（适量）、水晶梨（1个）
1/4. 洗净切小块去核
2/4. 切块去核洗好
3/4. 我用的是韩国惠人原汁榨汁机，扎好后，按照自己口味混合在一起
4/4. 美味果蔬汁就好啦！
食材功效信息
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、抗辐射、预防血栓等功效；可与山药、蜂蜜、橙子搭配；与白开水、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、祛雀斑、清热解毒等功效；可与福寿鱼、西兰花、芹菜搭配；与南瓜、咸鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、增加食欲等功效；可与比目鱼、香菇、卷心菜搭配；与山楂干、冬虫夏草、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养果蔬汁热量308 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠6.3 毫克
- 钙14.7 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾304 毫克