| 肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 585克 | 肉包子热量/卡路里2084千卡 | |||
 热量2084千卡，相当于喷射雪橇298分钟消耗的热量...420 | |||||
肉包子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酵母粉（少许）、猪肉（适量）、葱（适量）、盐、白糖、味精、老抽（少许）
1/6. 酵母粉一点点用温水搅拌后、倒入面粉、开始加水和面、两个小时后用
2/6. 猪肉剁肉末、葱切葱末、加入白糖、盐、味精、料酒、老抽！搅拌均匀！
3/6. 找个容器散上面粉、开始包！我是直接用说抓成一团团、在面粉滚下、接着慢慢捏成圆形状、记着边边要很薄、中间厚一些！
4/6. 边边薄包出来会更美观一些！熟能生巧！
5/6. 蒸锅面要抹上一层油、这样不会粘锅
6/6. 蒸熟后关火、让包子在蒸锅里面呆一小会、再出锅！味道棒棒哒！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、解热毒、滋阴等功效；可与芒果、冬笋、山楂搭配；与梨、刀豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、增强食欲、降血压等功效；可与松蘑、牛肝菌、小腿牛肉搭配；与苦细叶生菜、油皮、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉包子热量2084 千卡
- 脂肪40.11 克
- 蛋白质68.04 克
- 碳水化合物109.42 克
- 钠133.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁5.07 毫克
- 钾1257 毫克