红烧大排的热量和减肥功效

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红烧大排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪大排	克	1320千卡	264千卡	18.3克	20.4克
土豆	克	228千卡	76千卡	2克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
八角	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
香叶	克	23千卡	205千卡	35.6克	5.5克
桂皮	克	16千卡	199千卡	11.7克	2.7克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
冰糖	克	560千卡	397千卡	0克	0克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
总量	1270克	红烧大排热量/卡路里2354千卡
热量2354千卡，相当于挖煤392分钟消耗的热量...360

红烧大排的做法共4个步骤

猪大排（500克）、土豆（300克）、青椒（适量）、八角（适量）、花椒（适量）、干朝天椒（适量）、香叶（适量）、桂皮（适量）、冰糖（适量）、生姜（适量）、老抽（适量）、大葱（适量）、咸盐（适量）、大蒜（适量）

1/4. 大排焯水去血沫

2/4. 油烧热后下入冰糖，冰糖起焦泡下入焯好水的大排，翻炒挂焦汁，下入大葱段，拍蒜瓣，姜片，花椒粒，干朝天椒，香叶，八角，桂皮煸炒出香味，加入凉好白开水，漫过大排，多加些水炖煮至肉烂，下入土豆，待土豆熟时下入青椒，咸盐，翻炒匀后出锅装盘。

3/4. 装盘

4/4. 开吃

猪大排的热量264千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、益精补血等功效；与鲫鱼、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗衰老、利水消肿等功效；可与黄瓜、豇豆、牛腩搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、健胃消食、减肥等功效；可与鸡蛋、鲳鱼、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、调中理气、理气止痛等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温中行气、止痛散寒、除冷健胃等功效；