| 山楂梨米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 117克 | 山楂梨米糊热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于小提琴229分钟消耗的热量...150 | |||||
山楂梨米糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
粳米（1小碗）、水晶梨（1个）、山楂糕（1小块）、冰糖（4颗）、蜂蜜（适量）
1/8. 原料：粳米1小碗、水晶梨1个、冰糖4颗、山楂糕1小块或山楂罐头适量（喜欢酸的可以多加一点）、蜂蜜适量。
2/8. 将梨子削去皮，粳米加少量水用搅拌机打成米浆。
3/8. 将山楂糕和冰糖少量水打成泥、梨子去核亦打成果泥。
4/8. 将米浆倒入锅中加适量水大火烧开，小火煮至浓稠，煮制的过程中要不停地搅拌~防止糊锅。
5/8. 向煮的浓浓的、香香的米浆中加入山楂泥，搅拌，不停地搅拌~防止粘锅。
6/8. 煮到汁液浓稠，大火加入梨子果泥。
7/8. 煮开，至浓稠，加入适量蜂蜜搅拌均匀。
8/8. 冷却一下，盛入小碗儿，撒上一些山楂糕碎作为装饰即可上桌。
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痔疮、治便秘、胃病等功效；可与红豆、乌鸡、薄荷搭配；
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营养信息
- 山楂梨米糊热量573 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物77.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克