| 绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 绿豆汤热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于擦地287分钟消耗的热量...228 | |||||
绿豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、冰糖（适量）
1/3. 根据需要把绿豆放入碗中 泡几个小时 ps：泡过的绿豆容易煮烂
2/3. 泡过后 多加水煮 多要点水 ps：煮久一点口感更好 而且就当喝水咯
3/3. 煮到烂为止 如果不喜欢烂的就煮熟就好 然后放冰糖 根据口味自己放ps：建议别放太多 夏天太甜不好更容易口渴 如果想放蜂蜜的 一定等到绿豆汤温热或者冷了再放
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、降血脂、益气等功效；可与豇豆、马齿苋、燕麦搭配；与狗肉、番茄、棒子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、解毒等功效；可与莼菜、银耳、草莓搭配；
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营养信息
- 绿豆汤热量1090 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克