| 红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 140克 | 红豆糕热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于瑜伽232分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、蜂蜜（10克）、白糖（10克）、食用油（20克）
1/1. 红豆用水浸泡5小时以前，放入电饭煲加水煮，大概烧了3次，一小时左右。用勺子倒碎，放入油，糖，蜂蜜放入锅中翻炒直至成沙状。然后捏成一个个团状，用磨具压制成即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、预防高血压、降血压等功效；可与薏米、鸡肉、糯米搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与桑葚、梨、雪梨搭配；与热水、腐竹、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、补虚、血管硬化等功效；
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营养信息
- 红豆糕热量580 千卡
- 脂肪102.33 克
- 蛋白质20.37 克
- 碳水化合物238.4 克
- 钠6.7 毫克
- 钙76 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1413 毫克