| 椰芒冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 610克 | 椰芒冰棒热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡，相当于仰卧起坐136分钟消耗的热量...480 | |||||
椰芒冰棒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果（3颗）、椰汁（200毫升）、冰糖（1块）
1/9. 3颗贵妃芒，带着红晕的芒果神马的，最可爱了。
2/9. 椰浆，么么哒。消暑美白又健康！没有椰浆椰子汁也行！还可以少放点糖。但是椰子汁含水量大一些，冰棍里的冰渣相应会多一些。
3/9. 搅拌杯里倒入椰浆和冰糖
4/9. 放入一个半芒果肉。红与黄的诱惑～(? ??_??)?
5/9. 打至粘稠。尝一尝味道，适当调味。
6/9. 剩下的一个半芒果肉切丁～
7/9. 填充椰芒浆和果肉在冰棒模具中～
8/9. 冰冻五小时～完成！
9/9. 好好次的冰棒～果味浓郁，完全无添加～
( ????? )
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治便秘、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、解渴祛暑、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、润肺等功效；可与白果、五味子、梨搭配；
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营养信息
- 椰芒冰棒热量1089 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质4.82 克
- 碳水化合物122.78 克
- 钠59.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾644 毫克