| 香蕉蓝莓冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蓝莓 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 466克 | 香蕉蓝莓冰淇淋热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于斜板仰卧起坐117分钟消耗的热量...259 | |||||
香蕉蓝莓冰淇淋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3根）、蓝莓（150克）、椰奶（200毫升）
1/3. 将香蕉去皮，切成小段，与蓝莓一起冷冻至少5小时或一夜。
2/3. 将椰奶搅拌均匀后倒入冰格，冷冻5小时或一夜。
3/3. 将冻好的香蕉块、蓝莓和椰奶冰块放入高速食品加工机中搅拌至细腻柔滑。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、清热、痔疮等功效；可与燕麦片、芝麻、苹果搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、改善视力、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香蕉蓝莓冰淇淋热量504 千卡
- 脂肪18.16 克
- 蛋白质4.33 克
- 碳水化合物39.83 克
- 钠2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.54 毫克
- 钾435 毫克