| 懒人饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 小麦面粉 | 克 | 860千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 465克 | 懒人饺子热量/卡路里1555千卡 | |||
 热量1555千卡，相当于换床单622分钟消耗的热量...150 | |||||
懒人饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
什锦玉米豆（250克）、培根（100克）、鸡蛋（三个）、虾米（适量）、小麦面粉（250克）
1/4. 把准备好的食材混在一起备用，鸡蛋是炒过的(⊙o⊙)哦
2/4. 把面粉加入适量的水，和面，要稍微硬点好，然后，弄成饺子皮。
3/4. 然后，就可以包饺子了啦，最后，烧开水，加入点盐，这样煮饺子不粘锅。
4/4. 煮熟大概也就五分钟，因为，调馅的时候是没有加盐的，大家可以往醋里简单酱油，就可以了。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、滋阴润燥等功效；可与干贝、干辣椒、苋菜搭配；与糖精、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、通乳汁、增加骨密度等功效；可与丝瓜、紫甘蓝、藕搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人饺子热量1555 千卡
- 脂肪50.88 克
- 蛋白质106.08 克
- 碳水化合物75.37 克
- 钠7106.9 毫克
- 钙622 毫克
- 铁14.03 毫克
- 钾1186 毫克