| 冰凉可口的水蜜桃奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 743克 | 冰凉可口的水蜜桃奶昔热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于打字300分钟消耗的热量...90 | |||||
冰凉可口的水蜜桃奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
水蜜桃（5个）、冰块（4至6个）、牛奶（240毫升）、白砂糖（适量）
1/2. 挑出5至6个水蜜桃，洗干净，剥皮，去核，切成小块备用。
2/2. 放入榨汁机，加入牛奶、冰块、白沙糖、水蜜桃，榨成奶昔即可。
食材功效信息
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养颜护肤、活血祛瘀等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治虫咬、热肿、止血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与西兰花、韭菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、润肺生津、除口臭等功效；
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营养信息
- 冰凉可口的水蜜桃奶昔热量450 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.71 克
- 碳水化合物113.1 克
- 钠43.3 毫克
- 钙287 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾280 毫克