| 百合炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 肥猪肉 | 克 | 668千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 70.99克 |
| 总量 | 512克 | 百合炒丝瓜热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于划艇225分钟消耗的热量...210 | |||||
百合炒丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
百合（两个）、丝瓜（一根）、肥猪肉（少量）
1/5. 丝瓜去掉部分皮切片，百合掰开洗干净，肥肉切小片。
2/5. 下少许油，加入肥肉煎一会儿
3/5. 待肥肉煎出了油加入百合，翻炒至百合都沾上了油
4/5. 放入丝瓜，继续翻炒，丝瓜稍软后倒入欠汁，适量盐和少量糖，炒匀后可上碟啦！
5/5. 大功告成
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、美容养颜、解毒等功效；可与莲子、绿豆、糯米搭配；与五花肉、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、祛风、利尿等功效；可与北极虾 、鸡蛋、桂鱼搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
肥猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、止消渴、生津液等功效；可与鸡蛋、苋菜、牡蛎搭配；与菠菜、乌梅、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合炒丝瓜热量789 千卡
- 脂肪71.29 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物44.26 克
- 钠67.2 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾811 毫克