| 萝卜粉条虾皮大包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 761克 | 萝卜粉条虾皮大包子热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于小提琴278分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜粉条虾皮大包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、粉条（适量）、虾皮（适量）、大葱（适量）、五香粉（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/4. 白萝卜擦丝改成小刀，把水挤掉
2/4. 粉条温水泡下，葱姜切成末
3/4. 锅中放油，等油热后，关火，等油温稍下降后放入虾皮、葱姜、五香粉、生抽和老抽，你会闻到很香的葱香味儿
4/4. 把切好的白萝卜和粉条放进充分搅拌均匀，放入适量的盐就可以了，因为虾皮过了油特别的香。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、促消化、抗癌等功效；可与羊肉、千张、猪肉搭配；与猪腰、首乌 、银耳相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有防癌、抗癌、通便等功效；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、降血压、治疗高血压等功效；可与豇豆、白菜、紫菜搭配；与橄榄、茶叶、黄豆相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、预防感冒、预防高血压等功效；可与樱桃、北极虾、明虾搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
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营养信息
- 萝卜粉条虾皮大包子热量695 千卡
- 脂肪5.82 克
- 蛋白质60.4 克
- 碳水化合物211.24 克
- 钠15140 毫克
- 钙1433 毫克
- 铁31.61 毫克
- 钾1437 毫克