| 蒜泥空心菜梗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 蒜泥 | 克 | 15千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 585克 | 蒜泥空心菜梗热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡，相当于写字411分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜泥空心菜梗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
空心菜（500克）、蒜泥（10克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 准备好空心菜和蒜泥
2/3. 热锅冷油放入空心菜煸炒两分钟放盐出锅
3/3. 成品
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降脂减肥、凉血排毒等功效；可与尖椒、彩椒、橄榄菜搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、消炎等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、血管硬化等功效；
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营养信息
- 蒜泥空心菜梗热量739 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物38.4 克
- 钠10143.9 毫克
- 钙162 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾783 毫克