| 花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 480克 | 花生汤热量/卡路里2076千卡 | |||
 热量2076千卡，相当于吹喇叭1038分钟消耗的热量...120 | |||||
花生汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（100克）、老冰糖（5块）、牛奶（伊利）（1罐）
1/4. 生花生锅里炒到可以退去红皮，或者用烤箱也可以
2/4. 花生去皮浸泡三十分钟，放高压锅里炖（大火十分钟，转小火十五分钟）
3/4. 等花生糯糯了，立刻倒入牛奶，适量可以加一点蛋清或者蜂蜜，
4/4. 最后放入冰糖就可以了，前面都忘记拍照了，只剩成品了，很简单
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、增强记忆、滋养调气等功效；可与菠菜、芹菜、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 花生汤热量2076 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物123.1 克
- 钠681.7 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾659 毫克