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猪肉圆白菜包子

猪肉圆白菜包子的热量和减肥功效

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猪肉圆白菜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1830千卡366千卡11.3克1.5克
圆白菜44千卡22千卡1.5克0.2克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
6千卡59千卡2克0克
12千卡31千卡1.7克0.2克
14千卡46千卡1.3克0.6克
总量817猪肉圆白菜包子热量/卡路里1929千卡
晾衣服 热量1929千卡,相当于晾衣服964分钟消耗的热量...120

猪肉圆白菜包子的做法共5个步骤

食材主料/辅料

面粉(500克)、酵母(6克)、肥瘦猪肉馅(200克)、圆白菜(200克)、姜(少许)、葱(1个)、盐(10克)、酱油(2勺)
猪肉圆白菜包子的做法图解1

1/5. 面加酵母混合揉好面团。

猪肉圆白菜包子的做法图解2

2/5. 将肉馅先加水打馅,有高汤或鸡汤更好,在加入酱油,盐,葱,姜。

猪肉圆白菜包子的做法图解3

3/5. 圆白菜切碎

猪肉圆白菜包子的做法图解4

4/5. 将肉馅,菜混合。现包在搅圆白菜,早了会出汤。包好后要醒发30分钟。

猪肉圆白菜包子的做法图解5

5/5. 上火蒸15分钟。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有健脾、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

圆白菜的热量22千卡(每100克);具有益心力、润脏腑、利脏器等功效;可与木耳、圣女果、胡萝卜搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解药毒、发汗解表、驱散寒邪等功效;可与芥菜、牛肉、牛腩搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防感冒、减肥、抗菌等功效;可与花菇、腹部牛肉、牛肉搭配;与米豆腐、腐竹、冬枣相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有治肝顺胃、消毒、提鲜等功效;与赤豆、红豆沙、小豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 猪肉圆白菜包子热量1929 千卡
  • 脂肪2.6 克
  • 蛋白质23.4 克
  • 碳水化合物104.8 克
  • 15856.1 毫克
  • 223 毫克
  • 13.6 毫克
  • 906 毫克

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