| 番茄焖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 664克 | 番茄焖土豆热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于开车199分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄焖土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、土豆（2个）、葱（少许）、盐（适量）、植物油（适量）
1/6. 西红柿洗净，切好
2/6. 土豆削皮，洗净，切成片
3/6. 在电饭煲里淋一层植物油，再铺上西红柿
4/6. 把土豆铺在西红柿上，再均匀地撒点盐
5/6. 按下煮饭键，煮15分钟左右
6/6. 煮好后，装碟，撒葱花装饰，完成！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降血脂、生津止渴等功效；可与福寿鱼、山楂、菜花搭配；与鲢鱼、地瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、美容养颜等功效；可与牛肉、黄瓜、牛里脊搭配；与西红柿、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、增强食欲、预防高血压等功效；可与牛霖、冬菇、前腿牛肉搭配；与蜂蜜、红枣、豆干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、清理胃水等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 番茄焖土豆热量597 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物37.1 克
- 钠10052.7 毫克
- 钙98.7 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾692 毫克