| 爱心土司鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 347克 | 爱心土司鸡蛋热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡，相当于打沙袋202分钟消耗的热量...360 | |||||
爱心土司鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司（一片）、鸡蛋（一颗）、盐（两克）
1/3. 用小刀在土司中间划一颗心，鸡蛋打散（一整颗不容易熟）加点盐，平底锅中到食用油，先将土司放入锅中，再将蛋液倒入中间心形处，适时翻面即可。
2/3. 剩下的土司建议烤着吃，真的是外酥里嫩。。
3/3. 成品，棒棒哒。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、解热烦等功效；可与小米、辣椒、桂圆搭配；与茶叶、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心土司鸡蛋热量1210 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物86.92 克
- 钠10872 毫克
- 钙191 毫克
- 铁8.35 毫克
- 钾272 毫克