| 凉拌鱼腥草消炎症热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 116克 | 凉拌鱼腥草消炎症热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于摩托艇运动56分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌鱼腥草消炎症的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸辣剁椒（自己爱好）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、大蒜（适量）、调味海带（个人口味可省略）（适量）
1/3. 把鱼腥草折根清洗干嘛备用，所以配料备齐，进行搅拌
2/3. 加入调味海带调味，
3/3. 凉拌好放一至两个钟让它入味，喜欢的话也可放至冰箱，一次可做多量，每次小碟配菜
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、消食理气、清肠道等功效；可与莴笋、粳米、武昌鱼搭配；与芒果、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌鱼腥草消炎症热量140 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质12.16 克
- 碳水化合物63.05 克
- 钠15817.6 毫克
- 钙175 毫克
- 铁12.42 毫克
- 钾797 毫克