| 水果塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 907克 | 水果塔热量/卡路里2421千卡 | |||
 热量2421千卡，相当于有氧操519分钟消耗的热量...280 | |||||
水果塔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄油（80克）、水（75克）、低筋面粉（150克）、盐（1克）、白糖（40克）、草莓（适量）、金艳果（一个）、桑葚(蓝莓)（适量）、淡奶油（100克）
1/5. 黄油切小块，室温软化。低粉加入盐和30g糖搅拌匀
2/5. 将软化好的黄油放入面粉中，用手搓成均匀的小颗粒，加入清水拌匀成面团(水可以根据实际情况增减，揉面团是不要太用力成团即可)将面团擀成约3毫米厚的面片
3/5. 将面片分成适量大小按压入模具上面用擀面杖擀一下去掉多余的面；用牙签在塔底扎一些小洞，放入预热好的烤箱，165度约15分钟(具体温度和时间根据自己烤箱情况掌控)
4/5. 淡奶油加10g糖打发，将打发好的奶油装入裱花袋，用曲奇嘴挤在塔底，在奶油上放水果！
5/5. 还不错！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果塔热量2421 千卡
- 脂肪196.7 克
- 蛋白质14.27 克
- 碳水化合物201.18 克
- 钠10342.7 毫克
- 钙130 毫克
- 铁4.91 毫克
- 钾559 毫克