| 通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 通心粉热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于修筑围墙6分钟消耗的热量...360 | |||||
通心粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）
1/2. 通心粉，番茄沙司，番茄，白蘑菇酱，紫洋葱。白菜花（木有西蓝花啦）
2/2. 水开放一勺橄榄油，通心粉，煮20分，冷水冲凉，配料炒熟，放通心粉一起炒。成品登场。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、提神、补钙等功效；可与猪肝、小米、鸡蛋搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 通心粉热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克