| 超简单吃海蛎子的方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 15克 | 超简单吃海蛎子的方法热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于铅球3分钟消耗的热量...240 | |||||
超简单吃海蛎子的方法的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海蛎子（吃多少买多少）、芥末辣（10克）、味极鲜（适量）
1/5. 先用清水放少量的盐泡一泡去去沙子，拿小刷子把壳上的脏东西刷一刷
2/5. 清水蒸10分钟就好，熟了以后不太烫了，把壳撬开（我是用不锈钢炒菜铲子把壳撬开的）
3/5. 调制小料，倒一小碗味极鲜酱油或者海鲜酱油，然后根据自己的口味放一点日式的绿色芥末辣，小料就完成了就这么简单
4/5. 最后味美的海蛎子盛盘，美美的享用吧
5/5. 我有一点看着不干净就把肉取出来，把壳刷一刷在把肉放进去，这样装盘更美观，个人感觉也更卫生
食材功效信息
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
