| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 483克 | 南瓜饼热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡，相当于烫衣服400分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、米粉（适量）、糖，芝麻（随个人口味放）
1/6. 先来看看我买的两个大南瓜
2/6. 南瓜蒸熟，记住皮皮不要哦
3/6. 加米粉和糖揉成团我没有比例，太软了就多加点米粉呗！
4/6. 平底锅放一点油，面团捏扁撒一点芝麻放锅里烘
5/6. 自己感觉熟了就好，我也没计时，切记，火不能太大了
6/6. 口感不错哦！我们一起做南瓜饼吃吧
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、保护胃粘膜、解鸦片毒等功效；可与鲈鱼、燕麦、莲子搭配；与小白菜、鸡肉、上海青相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、补血、健脾等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量800 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物89.2 克
- 钠53 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾164 毫克