| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 635克 | 土豆饼热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡，相当于坐飞机1209分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆丝（适量）、鸡蛋（两个）、葱花（适量）、红辣椒（适量）、面粉（适量）
1/3. 所需材料，面粉，鸡蛋，土豆丝，葱花，红辣椒（本人爱吃辣椒，根据个人口味可放可不放）
2/3. 先将材料混合，放入盐，胡椒粉适量，再放点橄榄油，一点就行，最后将面粉倒入，加水和匀
3/3. 放入电饼铛开始烙饼，尽量弄的薄点，我第一次弄没经验弄的有点厚，还是感觉弄薄了好吃，丰盛的早餐，美好的一天开始咯～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、预防癌症等功效；可与菠菜、明虾、百合搭配；与糖精、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、挡辐射、开胃消食等功效；可与茄子、小白菜、苦瓜搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量1209 千卡
- 脂肪11.45 克
- 蛋白质25.73 克
- 碳水化合物72.03 克
- 钠163 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾460 毫克