| 芝麻酥方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蜂蜜 | 克 | 90千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 104克 | 芝麻酥方热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于上课351分钟消耗的热量...108 | |||||
芝麻酥方的做法共8个步骤
食材主料/辅料
方片??吐司（3片）、白芝麻（1汤匙）、橄榄油（1汤匙（平常吃饭用））、蜂蜜（28克）
1/8. 准备面包片
2/8. 橄榄油、白芝麻、蜂蜜
3/8. 刷橄榄油
4/8. 刷蜂蜜
5/8. 撒白芝麻
6/8. 烤箱预热上下火170度，把烤盘移入烤箱，烘烤十分钟即可，我这份烤了7??分钟因为面包薄，用了三片吐司，亲们最好用厚一些，烤出来味道更好，我家里只有这种。
7/8. 好了装盘
8/8. 成品
食材功效信息
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津通乳、滋补养生、补血明目等功效；可与海带、枸杞子、山药搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、防癌等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、杀菌等功效；可与梨、雪花梨、南瓜子搭配；与豆腐丝、莴笋、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻酥方热量632 千卡
- 脂肪157.5 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物76.5 克
- 钠24.3 毫克
- 钙66 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾198 毫克