芒果布丁的热量和减肥功效

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芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
吉利丁片	克	34千卡	335千卡	85.6克	0.10克
纯牛奶	克	91千卡	60千卡	3克	3.3克
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
奶油	克	1327千卡	879千卡	0.7克	97克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	689克	芒果布丁热量/卡路里1850千卡
热量1850千卡，相当于踮脚385分钟消耗的热量...288

芒果布丁的做法共2个步骤

吉利丁片（5片）、纯牛奶（800毫升）、白糖（根据个人口味）、芒果（2个）、奶油（60毫升）

1/2. 纯牛奶倒入奶锅，然后把吉利丁片、白糖、放进奶锅和纯牛奶一起加热（注意是小火慢慢加热）用勺子慢慢搅动均匀，吉利丁片完全融化即可。（不用煮开）然后关火让它凉一下，温度没那么高！

2/2. 把芒果肉放进打果汁机打碎，打碎后放进奶锅和加热好的奶一起搅均匀，然后放进容器，再放进冰箱保鲜层4个小时就可以开吃咯！

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、改善视力、润肠等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与雪莲果、番茄酱、韭菜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、抗癌、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；

奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、预防便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；