| 自制苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 596千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 451克 | 自制苹果酱热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于滑雪108分钟消耗的热量...420 | |||||
自制苹果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（3个）、冰糖（150克）
1/7. 三只苹果
2/7. get naked
3/7. 切碎,加入冰糖,放入锅中
加水一杯,
开始煮~
4/7. 如果看快干了,就再加一点水,接着煮
煮到用勺子按,可以把苹果按碎,
米糊状~
5/7. 一个玻璃器皿,
开水杀毒,
然后用厨房用纸擦干,一点谁都不能有！
这样才能保证果酱不变质！
6/7. 成啦~~~
7/7. 来一个果酱三明治吧~~
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、补脑养血等功效；可与鳝鱼、桃子、鱼肉搭配；与海鲜、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、解毒等功效；可与莼菜、香蕉、梨搭配；
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营养信息
- 自制苹果酱热量753 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物112.8 克
- 钠4.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2 毫克
- 钾120 毫克