| 夏季快手主食-葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 41千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 色拉油 | 克 | 1796千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 460克 | 夏季快手主食-葱油拌面热量/卡路里2068千卡 | |||
 热量2068千卡，相当于治安827分钟消耗的热量...150 | |||||
夏季快手主食-葱油拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小葱（150克）、色拉油（200克）、酱油（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）
1/5. 小葱洗干净晾干。避免入油锅有水分时飞溅。
2/5. 色拉油倒入锅中，烧至温热，倒入小葱，尽可能小火熬煎，中间要用筷子翻拌一下，尽量让受热均匀。大概要十多分钟，直到小葱变焦黄色即可关火。
3/5. 小碗倒入酱油，生抽和糖搅拌均匀，待油锅温度适中时倒入，避免糖遇到热油焦糊。拌匀放凉。
4/5. 用干净的玻璃瓶，无油无水。装瓶即可。放冰箱冷藏，下班回家随时都能吃上拌面。超级快手。
5/5. 起锅煮面。最好用碱面细面。面煮好拌上葱油开吃咯～就上花生毛豆棒棒哒
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、发汗解表、解热等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、促进食欲等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、调味等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏季快手主食-葱油拌面热量2068 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物114.9 克
- 钠5773.9 毫克
- 钙162 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾614 毫克