| 异国风味 黄瓜奶汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 胡椒粉 | 克 | 9千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 玉米粉 | 克 | 54千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 487克 | 异国风味 黄瓜奶汤热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于泡澡232分钟消耗的热量...120 | |||||
异国风味 黄瓜奶汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1条）、土豆（250克）、黄油（20克）、玉米粉（15克）、稀奶油（10克）、盐（5克）、胡椒粉（3克）
1/9. 准备食材！
2/9. 将黄瓜和土豆分别分别去皮切成小丁，并预留除一小份黄瓜丁。
3/9. 锅里加一升水，烧开后放入土豆和黄瓜丁，并加入盐和胡椒！
4/9. 锅里的汤小火焖煮二十分钟后，关火，稍晾凉放入料理机。
5/9. 搅打成浓浆。
6/9. 将皇油和玉米粉拌匀。
7/9. 以起放如汤锅搅匀后小火在煮5分钟，边煮边搅。
8/9. 预留的小份黄瓜丁过水。
9/9. 汤和黄瓜丁盛入碗。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与蜂蜜、木耳菜、鱿鱼搭配；与上海青、娃娃菜、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利水消肿、宽肠通便等功效；可与牛肉、醋、牛腩搭配；与香蕉、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、预防蛀牙等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 异国风味 黄瓜奶汤热量465 千卡
- 脂肪111.16 克
- 蛋白质16.76 克
- 碳水化合物176.15 克
- 钠10132.3 毫克
- 钙765 毫克
- 铁13 毫克
- 钾697 毫克