| 番茄金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 48千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 413克 | 番茄金针菇热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于椭圆运动机9分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金针菇（150克）、西红柿（一个）
1/5. 准备食材，金针菇要分开成一根一根的
2/5. 切好西红柿，葱，蒜，辣椒
3/5. 先放葱蒜辣椒，再放西红柿，最后放金针菇
4/5. 炒一会儿加点水，放盐、花椒粉，收汁
5/5. 如果怕酸，就放点糖，完工
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、预防过敏等功效；可与猪肝、鸡肉、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热生津、促消化等功效；可与三文鱼、芥蓝、豆腐搭配；与土豆、地瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄金针菇热量90 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠9.3 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾395 毫克