| 意大利粉螺丝粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 10千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 371克 | 意大利粉螺丝粉热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于网球17分钟消耗的热量...480 | |||||
意大利粉螺丝粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利螺丝粉（100克）、胡萝卜（小量）、秋葵（2条）、番茄酱（10克）、盐（小量）、黑胡椒（一匙羹）
1/7. 螺丝粉先放窝里水煮8分钟，然后把水倒出，用另一个碗装螺丝粉，待用
2/7. 秋葵洗干净，切小颗，胡萝卜小量，用来做花朵
3/7. 胡萝卜切好
4/7. 秋葵切好，放水里煮熟，两分钟后捞起来，待用
5/7. 电磁炉先热窝，然后放小量油，再放切好的胡萝卜，秋葵，爆炒一下，放小量盐，这时候螺丝粉下窝，翻炒几下，接着放进，黑胡椒，番茄酱，继续翻炒，重复两分钟，最后完成。
6/7. 成功
7/7. 成功囖，拍照，咔嚓咔嚓！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、利尿等功效；可与鲈鱼、西瓜、比目鱼搭配；与辣椒、水萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健胃整肠、促消化等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、生津止渴、抗癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、止血等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛腥、帮助消化等功效；
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营养信息
- 意大利粉螺丝粉热量133 千卡
- 脂肪4.62 克
- 蛋白质11.11 克
- 碳水化合物59.01 克
- 钠50175 毫克
- 钙247 毫克
- 铁7.41 毫克
- 钾481 毫克