| 翡翠豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 106千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 13千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 60克 | 翡翠豆角热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于瑜珈34分钟消耗的热量...210 | |||||
翡翠豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
长豆角（400克）、红椒（50克）、大蒜（10克）
1/6. 豆角焯水至熟透。
2/6. 过凉水后沥干水分。
3/6. 码上切好的红椒丝和蒜末。
4/6. 调入盐、鸡精、辣椒粉。
5/6. 泼热油～
6/6. 搅拌，完成！
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、促进消化、健脾胃等功效；可与羊肉、圆白菜、鸡蛋搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、促消化、防癌症等功效；可与龙须菜、排骨、玉米面搭配；与芒果、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠豆角热量119 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠23.6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾1387 毫克