| 黄豆酱蒸鱼腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 257克 | 黄豆酱蒸鱼腩热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于壁排球41分钟消耗的热量...420 | |||||
黄豆酱蒸鱼腩的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼腩（250克）、米酒（一小匙）、黄豆酱（二大匙）、姜丝（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、食用油（一小匙）、盐（适量）、白糖（适量）
1/7. 鱼腩，米酒，黄豆酱，姜丝，蒜，香油，葱
2/7. 鱼腩洗干净，沥干水份，将米酒，黄豆酱，姜丝，蒜，香油拌一下，腌至半小时。
3/7. 锅加水，水开后，放入鱼腩入锅蒸十五分钟
4/7. 蒸好后，放入葱花
5/7. 平底锅加热，倒入香油加热，油一定要加热
6/7. 将热油倒入鱼腩上即可
7/7. 开饭
食材功效信息
米酒的热量85千卡（每100克）；具有丰胸、驱寒暖身、化淤等功效；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有促进骨生成、美白护肤、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 黄豆酱蒸鱼腩热量288 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠3606.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7 毫克
- 钾508 毫克