| 奶茶-捧在手里的温暖和清凉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 126克 | 奶茶-捧在手里的温暖和清凉热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于掸灰尘36分钟消耗的热量...150 | |||||
奶茶-捧在手里的温暖和清凉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（400毫升）、清水（400毫升）、红茶（4小袋）、炼乳（2勺）
1/5. 准备好材料，锅中倒入清水煮沸
2/5. 加入茶包煮30秒左右，将水倒掉，重新加水。（洗茶）
3/5. 当再次煮沸时，加入牛奶
4/5. 把牛奶继续加热，再加入炼乳
5/5. 烧至锅边开始有小泡冒出，搅拌关火。如果夏天喜欢喝冰奶茶的话，可以等奶茶冷却后放入冰箱后食用。又是一杯清凉美味饮品咯。另外在办公室没有锅煮的话，可以用开水代替，几分钟就可以做一杯可口的奶茶。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与空心菜、西兰花、金桔相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有强壮骨骼、生津清热、养胃护胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶茶-捧在手里的温暖和清凉热量89 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质33.51 克
- 碳水化合物62.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙639 毫克
- 铁28.13 毫克
- 钾2043 毫克