| 黄瓜炒饭 剩米饭也有春天热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 514克 | 黄瓜炒饭 剩米饭也有春天热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于网球52分钟消耗的热量...480 | |||||
黄瓜炒饭 剩米饭也有春天的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、米饭（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 黄瓜切切碎，鸡蛋打打碎，原谅我惨不忍睹的刀工
2/4. 先炒鸡蛋 吵得时候筷子大火快速搅拌，然后放入米饭接着吵，错别字真可怕，跟吵架似的，是炒……贴心提示，米饭要弄碎再进锅
3/4. 本人爱吃生黄瓜的味道，拌拌就OK，加点盐和香油，清淡可口
4/4. 放盘子里，拿勺子来吃。吐槽蓝莓的镜头感真差
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、降血糖等功效；可与蜂蜜、墨鱼、虾米搭配；与金桔、油菜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、补中益气、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、延缓衰老等功效；可与海虾、银鱼、丝瓜搭配；与糖精、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒饭 剩米饭也有春天热量419 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.36 克
- 碳水化合物29.62 克
- 钠208.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾270 毫克