| 比肯德基鸡腿好吃的鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 300克 | 比肯德基鸡腿好吃的鸡腿热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于开货车192分钟消耗的热量...390 | |||||
比肯德基鸡腿好吃的鸡腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小鸡腿（适量）、喃猫粮炸鸡调料（适量）、面粉（适量）、温水（适量）、橄榄油（适量）
1/7. 将喃猫粮炸鸡调料和面粉混合
2/7. 准备一碗温水
3/7. 小鸡腿洗净 在上面划几刀 不要把鸡腿肉划断
4/7. 取一个鸡腿 在面粉炸鸡料混合物里 滚一圈 再去温水里快速滚一下 再到炸鸡混合料里滚一圈 放好
5/7. 每个小鸡腿都刷上一层橄榄油 这是刷好后还没烤的
6/7. 入烤箱 200度 40分钟 安静等鸡腿烤好吧
7/7. 出炉～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、防癌等功效；
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营养信息
- 比肯德基鸡腿好吃的鸡腿热量1249 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克