| 剁椒烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆腐 | 克 | 613千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 250克 | 剁椒烧豆腐热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于自行车测功器123分钟消耗的热量...300 | |||||
剁椒烧豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
油豆腐（250克）、剁椒（适量）、精盐（适量）、调和油（适量）、孜然粉（适量）、花椒粉（适量）、生抽（适量）、调味汁（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/7. 豆腐250克，剁椒适量备用
2/7. 先将剁椒放进油锅里
3/7. 炒香
4/7. 再下入油豆腐翻炒均匀关火
5/7. 调入调料翻匀
6/7. 放置半小时让其入味。
7/7. 出锅装盘即成。
食材功效信息
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热润燥、生津止渴、利小便等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒烧豆腐热量613 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠32.5 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾158 毫克