| 西瓜牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 502克 | 西瓜牛奶布丁热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于桑拿57分钟消耗的热量...240 | |||||
西瓜牛奶布丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250毫升）、西瓜（125毫升）、吉利丁片（2片）
1/2. 先将吉利丁片用冰水软化，牛奶入锅加适量糖煮开，加入2/3软化过的吉利丁片，煮至完全融化，出锅冷却后放冰箱冷藏数小时（一定要有耐心，我放了一晚上），成品如上图！
2/2. 西瓜汁隔水蒸熟加入剩下的吉利丁片融化，倒在已经粘固的牛奶布丁上，再放冰箱冷藏数小时，最后成品如上图！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、治疗便秘、美容等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与果汁、巧克力、橙相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、清肺润肺、生津止渴等功效；可与薄荷、绿茶、猪肉搭配；与羊肉、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜牛奶布丁热量227 千卡
- 脂肪3.55 克
- 蛋白质89.21 克
- 碳水化合物12.05 克
- 钠38.2 毫克
- 钙111 毫克
- 铁0.54 毫克
- 钾221 毫克