| 糖水双莓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 3136千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 2445克 | 糖水双莓热量/卡路里3399千卡 | |||
 热量3399千卡，相当于看电影3399分钟消耗的热量...60 | |||||
糖水双莓的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（2斤）、草莓（1斤）、白糖（800克）、水（1000克）
1/8. 蓝莓草莓洗净
2/8. 800g左右白糖过秤
3/8. 将称号的白糖倒入锅中开火，加入水
4/8. 白糖与水搅拌均匀
5/8. 倒入蓝莓和草莓搅拌
6/8. 加热后糖浆会逐渐变色，注意要搅拌，不要溢出
7/8. 煮至汤色变为深紫色即可关火，盛出冲水食用即可
8/8. 加入冰块口感更佳！
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗氧化、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、促进消化、大便秘结等功效；可与山楂、豆腐、红糖搭配；与黄瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、润肺生津等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糖水双莓热量3399 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质1.51 克
- 碳水化合物122.07 克
- 钠3.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾361 毫克